Sportvoeding Zwemmen

Zwemmen is een watersport waarbij de zwemmer zich door middel van arm- en beenbewegingen voortbeweegt in het water. Men onderscheidt recreatiezwemmen en wedstrijdzwemmen. Er zijn verschillende zwemslagen: borstcrawl, schoolslag, rugslag en vlinderslag. Zwemmen wordt gezien als een zeer gezonde vorm van recreatie en lichaamsbeweging. Dit onder meer omdat vrijwel alle spieren van het lichaam gebruikt worden en, doordat het lichaam gedragen wordt door het water en er geen harde stootbewegingen zijn, de gewrichten niet zo zwaar belast worden als bij bijvoorbeeld hardlopen, wat de kans op blessures klein maakt. Zwemmen met een volle maag is geen goeie keus en het beinvloed je presaties negatief. Maar je moet natuurlijk wel eten, dus kun je beter kiezen voor een lichte maaltijd. Hieronder hebben we enkele producten geselecteerd die aansluiten bij de wat fanatiekere beoefenaar.