Sportvoeding hardlopen

Door koohydraten aan te vullen voor het trainen, zul je minder snel moe worden. Ook zul je sneller herstellen van je trainingen.

Als je snel of vaak kramp krijgt tijdens het hardlopen dan kan dat verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is echter dat er te weinig vocht aanwezig is. Tevens is het van belang dat je voldoende mineralen (natrium, kalium, magnesium) tot je neemt in de juiste verhouding tot elkaar.